¿Es buena la fruta por las mañanas?

Muchas veces creemos que las frutas al tener un alto contenido en azúcares pueden ser perjudiciales como primer alimento del día. Dato que es completamente erróneo, ya que, las frutas poseen una serie de nutrientes muy beneficiosos a cualquier hora del día, pero más aún tras las largas horas de ayuno nocturno.

Al despertar, nuestro aparato digestivo se encuentra vacío, por lo que al desayunar fruta, esta se digerirá con mayor facilidad y rapidez, proporcionando un rápido aporte de azúcares saludables que aprovechará nuestro organismo para cargarse de energía.

Por otro lado, las frutas contienen un elevado porcentaje de agua, vitaminas y minerales, lo que ayudará a tu cuerpo a hidratarse y a eliminar las toxinas acumuladas durante la noche y su alto contenido en fibra te ayudará a sentirte saciado por más tiempo y a regular tu tránsito intestinal. (Según ComeConSalud).

Algunas de las frutas más populares para empezar el día son:

* Plátano

*Melón

*Papaya

*Fresas

*Manzana

También todas aquellas frutas de tu preferencia y que estén de temporada, pues la naturaleza es tan sabia que en ocasiones nos pide (en forma de antojo) aquella fruta cuyas vitaminas o minerales necesitamos.

Por todo lo anterior no olvides hacer un espacio a la fruta en tus desayunos. ¡Y recuerda! que en Bionicos NutriFrut te preparamos la fruta como mejor se te antoje.